Naturopatía · HEALTH COACH · Nutrición moderna
Te acompaño a romper el ciclo que te lleva al azúcar y los carbohidratos desde una mirada holística: intervención nutricional real para que entiendas cómo responde tu cuerpo, herramientas emocionales, hábitos que acompañan el cambio y psicología del comportamiento. Para que la ansiedad baje, el cambio dure y estés en paz con tu cuerpo.
Sesiones online allá donde estés · En español · Sin dietas sin sentido
Mi propia experiencia
me llevó a crear este acompañamiento
El enfoque
El azúcar secuestra tu energía, tu estado de ánimo y tu atención. Cortar de golpe se sostiene por unos días; entender el ciclo es para siempre. Por eso combino cuatro disciplinas en un solo acompañamiento.
Intervención nutricional real, sin dietas milagro ni prohibiciones que no tienen sentido. Aprenderás cómo responde tu cuerpo a los carbohidratos para que la ansiedad baje de verdad.
El azúcar casi nunca es hambre: es cansancio, estrés, tristeza, vacío... Trabajamos la raíz emocional del impulso para que no vuelva a mandar sobre ti.
Comer con atención plena cambia la relación con la comida. Practicarás pausas, señales de saciedad y placer sin culpa en cada comida.
Los hábitos se diseñan, no se improvisan. Usamos ciencia del comportamiento para construir cambios sostenibles que sobrevivan a tu vida real.
Sesiones de coaching NUTRICIONAL
Un espacio solo para ti. Analizamos tu relación con el azúcar, tu historia y tu día a día, y diseñamos una intervención nutricional y emocional completamente personalizada.
80€
Si sientes que quieres sesiones individuales a tu ritmo y esporádicas, este es tu modelo de acompañamiento.
85€
Un pack de 4 sesiones individuales para consumir a tu ritmo durante un año. Ideal si buscas un acompañamiento flexible, sin presión de caducidad.
280€
Programa de transformación · 12 semanas
Mi programa insignia: un proceso acompañado, paso a paso, para soltar el ciclo que te lleva al azúcar y los carbohidratos desde la raíz. Intervención nutricional real para que entiendas cómo responde tu cuerpo — y la ansiedad baje — combinada con herramientas emocionales, hábitos que acompañan el cambio, mindful eating y psicología del comportamiento.
Webinar gratuito de presentación
En este webinar gratuito te explico en qué consiste el programa de 12 semanas, cómo trabajamos el ciclo que te lleva al azúcar y los carbohidratos desde la raíz y qué puedes esperar del acompañamiento. Una sesión abierta para resolver tus dudas antes de decidir.
E-books
Guías descargables disponibles para acompañarte a tu aire.
E-book · PANES
Recetas sencillas para soltar lel ciclo que te lleva a los carbohidratos
¿Te cuesta renunciar al pan? No tienes que hacerlo: lo que puedes cambiar es el pan que comes. Este e-book reúne recetas de panes sencillos, pensados para disfrutar de ese momento de siempre sin que los carbohidratos manden en tu día a día.
Dentro encontrarás recetas fáciles, explicadas paso a paso y con ingredientes que se encuentran en cualquier tienda, para que hornear en casa no sea una complicación.
Es para ti si:
Forma parte de la serie Soltando los Carbohidratos, creada por Thaïs Loverdos, naturópata, coach y certificada en Nutrición Moderna
E-book · SIN CEREALES
Recetas de sustitución para soltar el ciclo que te lleva a los cereales
¿Sientes que el pan, la pasta o las galletas mandan en tu día a día? Este e-book es una guía sencilla para empezar a cambiar esos hábitos sin pasarlo mal ni quedarte sin comer rico.
Dentro encontrarás recetas de sustitución pensadas para que puedas reemplazar los cereales de siempre por alternativas fáciles de preparar, con ingredientes cotidianos y paso a paso.
Es para ti si:
Forma parte de la serie Soltando los Carbohidratos, creada por Thaïs Loverdos, naturópata, coach y certificada en Nutrición Moderna
E-book · GERMINADOS
Guía práctica para hacer tus propios germinados y elevar la nutrición de tus platos
¿Has pensado alguna vez en cultivar tus propios germinados en casa? Es más fácil de lo que parece, y con muy poco puedes añadir frescura, color y nutrición a tus comidas de cada día.
Esta guía práctica te acompaña paso a paso para que empieces a germinar en tu cocina, sin necesitar experiencia previa ni material complicado.
Es para ti si:
Forma parte de la serie Soltando los Carbohidratos, creada por Thaïs Loverdos, naturópata, coach y certificada en Nutrición Moderna
Soportes digitales
Materiales digitales complementarios al acompañamiento: herramientas prácticas para integrar el cambio en tu día a día.
Recurso para el móvil
45 tarjetas digitales para pararte, escucharte y elegir sin culpa. Un recurso para el móvil que te acompaña justo cuando llega el antojo: una pausa, una pregunta o una palabra amable, en tres segundos de lectura.
Llega el bajón, el antojo aparece de golpe y, en ese instante, no hay cabeza para teorías. Lo que ayuda es tener algo a mano que te diga qué hacer, sin culpa y sin castigo.
Eso son las Tarjetas SOS Antojo: 45 tarjetas digitales, diseñadas para leerse en el móvil y pensadas para los momentos en que más las necesitas.
Guárdalas en una carpeta de tu móvil. Cuando llegue el antojo, para, respira y saca una tarjeta al azar. Tú decides qué hacer después.
COMPRARCuaderno imprimible
Cuaderno imprimible para entender lo que tu cuerpo te pide de verdad
¿Y si tus antojos no fueran un fallo de voluntad? A veces el antojo no es hambre: es cansancio, estrés o una emoción sin nombre. Este diario te ayuda a verlo, sin juzgarte ni controlarte. Inspirado en el Mindful Eating y la nutrición emocional.
Imprímelo (en color o en blanco y negro) o ábrelo en tu tablet con GoodNotes o Notability. Rellena una página cada vez que aparezca un antojo; son pocos minutos.
Para mujeres que quieren dejar de pelear con la comida y empezar a entenderla.
PDF de descarga inmediata, formato A4. Puedes imprimir las páginas de registro las veces que necesites. Uso personal. No es editable en pantalla.
Es una herramienta de autoconocimiento, no un tratamiento médico ni sustituye a un profesional de la salud. Al final del diario encontrarás cómo reservar una primera sesión conmigo.
COMPRAR
Sobre mí
Naturópata, Health coach, certificada en Nutrición Moderna, especialista en nutrición emocional y transformación alimentaria. Durante años viví atrapada en el ciclo del azúcar: energía por las mañanas, caída a media tarde, antojo, culpa, repetir. Hasta que entendí que el problema no era mi fuerza de voluntad — era que nadie me había enseñado cómo funciona mi cuerpo.
Hoy acompaño a personas como tú a recorrer ese mismo camino, pero con mapa: nutrición consciente, herramientas emocionales, mindful eating y psicología del comportamiento. Sin dietas milagro, sin culpa y sin hacerlo en soledad.
«Te acompaño a que entiendas tu cuerpo tan bien que el azúcar deje de hacer falta.»
Llevaba años intentando dejar el azúcar a base de fuerza de voluntad. Con Thaïs entendí qué le pasaba a mi cuerpo y, por primera vez, la ansiedad bajó de verdad.
Laura G.
Programa Rompe el ciclo, 34 años
No es una dieta: es aprender a comer y a escucharte. He perdido el miedo a los carbohidratos y he ganado energía para todo lo demás.
Carmen R.
Sesiones individuales, 41 años
El grupo fue clave. Compartir el proceso con personas que viven lo mismo hace que soltar el azúcar deje de sentirse como un castigo.
Elena M.
Programa grupal, 45 años
Contacto
Cuéntame dónde estás y qué te gustaría cambiar. Te responderé personalmente y, si encaja, agendaremos una llamada de 20 minutos sin compromiso para conocernos.
Tus datos se tratan conforme al RGPD (UE) 2016/679 con la única finalidad de responder a tu solicitud. No se ceden a terceros ni se usan para publicidad. Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación y supresión escribiendo al email indicado. Consulta nuestra política de privacidad.
